きちんと眠れていますか？
[2016年08月08日]
暑い日、寝苦しい夜が続いていますが、お変わりありませんか。
厚生労働省保健局は2014年3月に、健康づくりのための睡眠指針2014を発表しています。 働くうえで睡眠はとても大切なことです。本日は、健康づくりのための睡眠指針2014から睡眠12箇条を紹介したいと思います。睡眠12箇条1.良い睡眠で、からだもこころも健康に。2.適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。3... [全文を読む]
Posted at 08:00